הקשר בין בריאות הגוף והנפש לנשירת שיער – סוגי אלופציה שונים
סוגי אלופציה וגם נשירת שיער שאינה אלופציה, הן תופעות בעלות השפעה על אנשים רבים, ולעיתים קרובות קשורות הן לבריאות הפיזית והן למצב הנפשי.
מחקרים מראים כי שינויים הורמונליים, מתח נפשי, תזונה לא מאוזנת וגורמים גנטיים יכולים להשפיע על מצב השיער.
במאמר זה נסקור סוגי אלופציה שונים, נבין את הגורמים להופעתם, ונציג אפשרויות טיפול ברפואה הקונבנציונלית והמשלימה.
נשירת שיער, ובפרט אלופציה, היא תופעה נפוצה אשר משפיעה על גברים ונשים כאחד, ומשתקפת לעיתים קרובות גם באורח החיים של העוסקים בפעילות גופנית.
לקריאה נוספת:
אכן יש קשר בין בריאות הגוף והנפש לסוגי אלופציה ובריאות השיער
מחקרים מצביעים על קשר הדוק בין בריאות פיזית ונפשית לבין מצב השיער, כאשר פעילות ספורטיבית מאוזנת עשויה לתרום לשיפור מחזור הדם בקרקפת ואף לעידוד צמיחת השיער.
מנגד, סטרס מוגבר, תזונה לא מאוזנת או מאמצים פיזיים מוגזמים עלולים לגרום לשיבושים הורמונליים ואף לנשירת שיער משמעותית.
הבנת הקשרים הללו חיונית במיוחד עבור מתאמנים וספורטאים, מאחר והאיזון בין כושר ובריאות הגוף משפיע ישירות על מראה ובריאות השיער.
כאשר מדובר באלופציה, חשוב להכיר את הסיבות השונות ולבחור בטיפול המותאם לסוג האלופציה ומצב הבריאות של האדם.
סוגי אלופציה ודרכי טיפול
אלופציה אנדרוגנית (התקרחות תורשתית)
גורמים:
אלופציה זו היא הסוג הנפוץ ביותר והיא נובעת מהשפעות גנטיות והורמונליות, בעיקר מרגישות להורמון DHT.
גם סטרס כרוני ו/או מחסור בחומרים תזונתיים מסוימים עשויים להאיץ את התהליך.
סימפטומים:
- נסיגת קו שיער אצל גברים באזור הקדמי והכתר.
- דלילות אחידה אצל נשים בעיקר בחלק העליון של הקרקפת.
דרכי טיפול:
- רפואה קונבנציונלית: שימוש בתרופות כמו מינוקסידיל או פינסטריד.
- רפואה סינית: דיקור וצמחי מרפא לחיזוק הקרקפת.
- נטורופתיה: שינוי תזונתי ושימוש בתוספי תזונה כמו ביוטין ואומגה 3.
סוגי אלופציה אראטה (Alopecia Areata)
גורמים:
מחלה אוטואימונית שבה מערכת החיסון תוקפת את זקיקי השיער, מה שגורם להופעת קרחות.
מצבי לחץ נפשי יכולים להחמיר את התופעה.
סימפטומים:
- קרחות עגולות על הקרקפת, הפנים או הגוף.
- התפתחות מקרים חמורים יותר כמו Alopecia Totalis (אובדן שיער מוחלט בקרקפת) או Alopecia Universalis (אובדן שיער כלל גופי).
דרכי טיפול:
- רפואה קונבנציונלית: סטרואידים מקומיים או טיפול בתרופות המדכאות את מערכת החיסון.
- רפואה סינית: חיזוק מערכת החיסון באמצעות צמחי מרפא ודיקור.
- נטורופתיה: איזון סטרס ושימוש בתוספי אנטי-דלקתיים כמו ויטמין D.
סוגי אלופציה צלקתית (Scarring Alopecia)
גורמים:
נוצרת כתוצאה ממחלות דלקתיות אשר פוגעות בזקיקים, גורמות לצלקות בלתי הפיכות.
סטרס כרוני עשוי להחמיר את הדלקת ואף לגרום להחמרת המצב.
סימפטומים:
- אזורים קרחים עם סימני צלקת.
- גרד או תחושת חום בקרקפת.
דרכי טיפול:
- רפואה קונבנציונלית: שימוש בתרופות אנטי-דלקתיות, סטרואידים ותרופות מדכאות חיסון.
- רפואה סינית: טיפולים לחיזוק הדם ושיפור זרימת החמצן לקרקפת.
- נטורופתיה: תזונה עשירה בנוגדי חמצון ושימוש בשמנים טבעיים.
סוגי אלופציה טראומטית (Traction Alopecia)
גורמים:
נגרמת כתוצאה ממתח פיזי מתמשך על השיער, כמו הידוק חזק בתסרוקות, צמות הדוקות וגם שימוש כימי אגרסיבי.
לעיתים מדובר בתגובה לתפיסת דימוי עצמי לקוי.
סימפטומים:
- נסיגת קו שיער באזורים בהם מופעל מתח קבוע.
- דילול מתקדם של שיער באזורים שנפגעו.
דרכי טיפול:
- רפואה קונבנציונלית: שינוי הרגלים בעיצוב השיער והימנעות ממשיכה ממושכת.
- רפואה סינית: טיפולים לשיפור זרימת הדם לקרקפת.
- נטורופתיה: שילוב של חומצות אמינו לשיקום הזקיקים ושימוש בשמנים מחזקים.
טריכוטילומניה (Trichotillomania) (אינו בדיוק אחד מסוגי אלופציה)
גורמים:
הפרעה נפשית המאופיינת בתלישת שיער כפייתית, לרוב עקב מתח נפשי או חרדה.
סימפטומים:
- אזורים עם קרחות לא אחידות על הקרקפת, הגבות והריסים.
- תחושת דחף בלתי נשלטת לתלוש שיער.
דרכי טיפול:
- רפואה קונבנציונלית: טיפול התנהגותי (CBT) ותרופות להרגעת חרדה.
- רפואה סינית: שימוש בצמחי מרפא מרגיעים, דיקור להפחתת מתח.
- נטורופתיה: טכניקות הרפיה ושימוש בתוספי תזונה להרגעת מערכת העצבים.
כפי שניתן לראות מרשימת סוגי אלופציה האלופציה היא תופעה בעלת מגוון רחב של גורמים וצורות ביטוי.
ראינו גם כי בריאות פיזית ונפשית ממלאות תפקיד קריטי בהיותה גורם להופעתה והינו חלק משמעותי גם בעת התמודדות עם סוגי אלופציה מסוימים.
לכל אחת מסוגי אלופציה קיימות דרכי טיפול שונות – מרפואה קונבנציונלית ועד פתרונות משלימים כמו רפואה סינית ונטורופתיה.
התאמת שיטת הטיפול למצב האישי יכולה לשפר משמעותית את מצב השיער ואת איכות החיים.
